مؤسســــة عــــدن الغـــد للإعــــلام
آخر تحديث للموقع الأربعاء 21 نوفمبر 2018 09:38 مساءً

  

اختتام مؤتمر اتحاد شباب عدن الأول بحضور عدد من الشخصيات المجتمعية
عميد كلية المجتمع بعدن :  نبذل جهودا كبيرة لترتيب أوضاع الكلية والنهوض بها
الارياني : يطالب بمغادرة السفينة الإيرانية ‎سافيز فورا من المياه الإقليمية اليمنية
منظمة حقوقية تقاضي ولي عهد أبوظبي في فرنسا بسبب حرب اليمن
السليماني
الصرفة يقهر نظيرة الربيعية بسباعية في دوري الناشر بالضالع
لقاء لقادة خفر السواحل بمحافظات حضرموت وشبوة والمهرة لبحث سبل التعاون بينهم مع قيادة التحالف العربي
عالم المرأة والأسرة

فيتامين ك يحميك من الأمراض ويقوى العضلات

الأربعاء 24 أكتوبر 2018 08:34 صباحاً
( عدن الغد) متابعات :

قد يتجاهل الكثيرون فيتامين ك رغم أنه من أكثر أنواع الفيتامينات التى يحتاجها الجسم لتعزيز صحته وحمايته من الأمراض المختلفة، حيث إنه يعمل على تقوية العظام والحفاظ على صحة القلب. 

ووفقا لما ذكره موقع prevention فإن هناك العديد من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ك وهى:

1:فول الصويا، من ابرز الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ك، لذلك فهى تساعد على تعزيز قوة العظام والعضلات.

2:اللفت الأخضر، يعمل على علاج فقر الدم وتعزيز صحة البشرة والشعر وانخفاض مستوى السكر فى الدم.

3:البروكلى، نظرا لاحتوائه على فيتامين ك وبعض الفيتامينات الاخرى فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وطرد السموم من الجسم.

4: الجزر، يحتوى على فيتامين ك وأ والبيتا كاروتين ومن من انواع الفيتامينات التى تحمى سطح العين.

5:الرمان، يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين ك  وأ وبعض الفيتامينات الاخرى التى تعمل على علاج الالتهابات وحماية القلب من الجلطات.

6:قرع العسل، من الاطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الخصائص والمعادن والفيتامينات التى تساعد على حماية الجسم من الامراض كما انه يحافظ على صحة الجهاز الهضمى والتنفسى ويقوى العضلات.

 
 

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها

شاركنا بتعليقك