مؤسســــة عــــدن الغـــد للإعــــلام
آخر تحديث للموقع الأحد 05 أبريل 2020 04:38 مساءً

ncc   

محافظ حضرموت يطلع على سير تنفيذ خطط مجابهة كورونا في الجانب الصحي ولجنتي التبرعات والعالقين والغرفة التجارية
الديني يعزي أسرة المناضل الوطني الأستاذ نصيب العامري
الهيئة العليا للأدوية بعدن تعمل على توفير مخزون استراتيجي لأدوية الامراض المزمنة والادوية المنقذة للحياة
الهيئة التنفيذية لإنتقالي خنفر تعقد اجتماعها لشهر مارس وتقر تقريرها الفصلي
عادل والربان ووليد أعظم الحراس في تاريخ اليمن لكن من أنصفهم!!
رئيس انتقالي أبين يلتقي بعدد من موظفي وكوادر محلج القُطن
هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي تعقد اجتماعاً مشتركاً مع القيادات العسكرية والأمنية
عالم المرأة والأسرة

عالم الصحة والجمال والرشاقة

الثلاثاء 25 فبراير 2020 09:51 صباحاً
موقع موضوع

الفحص الطبي الشامل يجب المواظبة على إجراء الفحص الطبي الشامل سنوياً؛ وذلك ليكون الشخص على علمٍ بكل ما يُزعجه أو يؤلمه حتّى لو كان يتحلّى بصحةٍ جيدةٍ، كما يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي والخصية، وفحص الشامات غير الطبيعية في الجسم.[١] Volume 0%   النوم يؤثر النوم بشكلٍ مباشرٍ على الصحة البدنية والعقلية للإنسان، لذلك يجب الحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ يومياً؛ وذلك ليقوم الجسم بإصلاح وتجديد نفسه بطريقةٍ يستطيع القيام بها خلال الاستيقاظ، إذ إنّ قلّة النوم سيؤثّر سلباً على التركيز، وعملية التمثيل الغذائي، والمزاج، والمهارات الحركية، والهرمونات، والجهاز المناعي، وصحة الأوعية الدموية والقلب.[١] تناول الطعام الصحي يساعد تناول النظام الغذائي الصحي في المحافظة على جمال البشرة وصحة الجسم بشكلٍ عام، لذلك يجب الانتباه إلى ما يتمّ تناوله يومياً، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، ومن ضمن الأطعمة التي يجب تناولها: الفواكه والخضروات الطازجة، والدهون والبروتينات الصحية، بالإضافة إلى ذلك يجب التركيز على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، كما يفضل شرب الشاي الأخضر والأبيض من وقتٍ لآخر، فهما يحتويان على نسبةٍ مرتفعةٍ من مضادات الأكسدة، والتي تعطي البشرة شباباً ونضارةً لفترة طويلة حتّى بدون وضع مكياج.[٢] العناية بالشعر والبشرة يعتبر الشعر والبشرة من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها لإبراز الجمال الطبيعي، لذلك يجب المواظبة على نظافة البشرة باستمرار، وعلاج بثور البشرة، والاستحمام على فترات منتظمة، كما يجب الاهتمام بتنظيف وتمشيط الشعر بالفرشاة، والحفاظ على رائحة الشعر جميلة ومنعشة.[٣] ممارسة التمارين الرياضية تساهم التمارين الرياضية في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والأوعية الدموية، وسرطان القولون، كما يمكن أن تساعد على علاج الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، لذلك فإنّ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سوف تُحسن الصحة العامة لجسم الإنسان، وتُسيطر على وزن الجسم أيضاً، وبالتالي يفضل ممارسة الرياضة لمدّة 30-60 دقيقة خمس مرات أسبوعياً.[٤]



شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها

شاركنا بتعليقك